A B12-vitamin és az idegkárosodás 1.

A B12-vitamin a B-vitaminok egyik fontos, nélkülözhetetlen tagja. A szervezet nem képes ezt a fontos vitamint szintetizálni, viszont ez nagyon fontos a normális biológiai működéshez, éppen ezért mindenképpen pótolnunk kell. Általában a szervezet gyorsan megszabadul a B-vitaminoktól a vizelettel, azonban a máj képes a B12-vitamint megfelelően tárolni. A krónikus B12-vitamin hiánya komoly gondokat okozhat azonban, még akár idegkárosodást is eredményezhet.

A B12-vitamin követelmények
Annak érdekében, hogy a szervezet kapjon elég B12-vitamint, érdemes figyelmebe venni és betartani a napi ajánlott mennyiséget. Ezek a juttasáok függenek a kortól, nemtől, illetve attól, hogy az illető terhes-e vagy szoptat. Az újszülöttek 0,6 mcg B12-vitamint igényelnek naponta, ez az érték pedig lassan növekszik, ahogy a csecsemő eléri a felnőttkort. A felnőttek 2,4 mcg B12-vitamint igényelnek naponta, ami a terhesség alatt 2,6 mcg/napra növekszik, illetve szoptatás alatt 2,8 mcg-re.

A B12-vitamin hiánya
Habár a máj kis mennyiségben képes tárolni a B12-vitamint, mégis előfordulhat ennek a vitaminnak a hiánya, ami súlyos esetben akár idegkárosodást is okozhat. Enyhe tünetek lehetnek a hányás, a hasmenés stb.

A B12-vitamin túladagolás
A túl sok B12-vitamin  túladagoláshoz vezethet és számos káros mellékhatásokkal járhat együtt. Ha bőrkiütést vagy nehézlégzést tapasztalunk, akkor azonnal fel kell keresnünk az orvosunkat, mert előfordulhat a B12-vitamin túladagolás. A B12-vitamin túladagolásának egyéb mellékhatásai lehetnek a hasmenés, az enyhe bőrirritáció, illetve a viszketés.