Melyek a legjobb vitaminok a férfiak számára?

Több márkájú multivitamint forgalmaznak kifejezetten férfiak számára, de ezek közül meglehetősen nehéz kiválasztani, hogy menyik az, ami valóban megfelne az igányeinek. Éppen ezért fontos, hogy mindig megvizsgáljuk, hogy mit is tartalmaz az adott termék.

A vitamintartalom
A multivitaminok rendszerint 13 alapvető vitamint tartalmaznak. Ezek az A, D, C, E, K és a nyolc B-vitamin. Ezek a vitaminok szükségesek a szem egészségéhez, a bőr egészségéhez és az immunrednszer megfelelő működéséhez. A Palo Alto Medical Foundation szerint a férfiak 1,5-szer nagyobb valószínűséggel halnak meg rákban, mint a nők, ezért fontos, hogy olyan multivitamin válasszanak, aminek nagy az antioxidánstartalma, tehát nagy mennyiségben tartalmaz A-, E- és C-vitamint.

Az ásványi anyagok
A multivitaminok tartalmazzák az összes alapvető ásványi anyagot, ami szükséges a férfiak és a nők számára egészségük fenntartásához. Ezek közé tartoznak a kálium, a magnézium, a kalcium, a szelén, a vas és a réz. A férfi multivitaminokban kevesebb a vas, mint a nők számára készített termékekben, mert az ő szervezetüknek napi szinten kevesebb vasra van szüksége. A férfiak szervezete napi 8 gramm vasat igényel, a nőké pedig 18 grammot.

Fontos!
Természetesen fontos figyelembe venni, hogy a férfiak esetében is nagyobb mennyiségű vitaminpótlásra van szükség, ha valamilyen betegség áldozatává váltak. De az is lényeges, hogy minden kiegészítés előtt kérdezzük meg kezelőorvosunkat is.