Kiegészítők gyerekeknek 1.

Függetlenül attól, hogy adunk-e a gyermekünknek általános multivitamint, a kicsinek mindenképpen szüksége van alapvető vitaminokra, amelyeket lehet, hogy kiegészítők formájában kell pótolni vagy esetleg élelmi források segítségével. De lássuk is, hogy milyen kiegészítők lehetnek szükségesek a gyerekek számára.
Bár ezek nem találhatóak meg minden multivitaminban, azért a következő ásványi anyagok fogyasztását minden szülőnek fontolóra kellene vennie.

Vas: Sok gyerek, különösen azok, akik nem esznek elegendő gyümölcsöt és zöldséget szenved rosthiányban, mivel az étrenddel nem pótolja a szükséges mennyisége. A legújabb ajánlások szerint a gyerekeknek legalább 14 gramm rostot kell megenniük 1000 kalóriánként. Az alacsony rosttartalmú étrend gyakran vezet székrekedéshez és hasi fájdalomhoz. Ha a gyerek a táplálékokkal nem jut hozzá elegendő mennyiségű rosthoz, akkor nagyon fontos azt egy multivitaminnal vagy rost kiegészítővel pótolni. Vannak még rostos rágótabletták is a piacin a fiatalabb gyerekek számára.

Probiotikumok: Egy másik népszerű kiegészítő a gyerekeknél a probiotikumok, mint például a Lactobacillus kiegészítők vagy az inulin tabletták. A probiotikumokról, amelyek szintén jelen vannak sokfajta joghurtban, úgy gondolják, hogy képesek növelni a gyomor-bél traktusban a jótékony baktériumok számát, így megakadályozzák, hogy a káros baktériumok növekedjenek és elszaporodjanak a szervezetben. Ne feledjük, hogy a probiotikumok egy akut hasmenés esetén is segíthetnek, illetve a vírusos fertőzések leküzdésében is komoly szerepük lehet.