A multivitaminok négy legveszélyesebb mellékhatása

A multivitaminok, bármilyen egészségesek is, sok esetben okozhatnak mellékhatásokat az egyes egyéneknél, különösen ha nem megfelelő márkát választottunk. Áltlaában a mellékhatások csak igen enyhék és ritkán jelentkeznek, de néhány esetben azok súlyosan károsíthatják az egészségünket.

1. Vesekő
A kalcium, ha túladagolják, okozhat vesekövet vagy epekövet. A korai kalcium-toxicitás jelei közé tartozik a székrekedés, a hasi fájdalmak vagy a szívproblémák is. A felesleges C-vitamin bevitel is okozhat kőképződést, ami viszont a későbbiekben veseelégtelenséghez is vezethet. Éppen ezért nagyon fontos, hogy olyan multivitamint válasszunk, amiből a kalcium és a C-vitamin is hatékonyan fel tud szívódni.

2. Hasmenés
A hasmenés veszélyes is lehet, mert kiszáradást okozhat és megváltoztathatja a test működését. A multivitaminok közül a magas dúzisú magnéziumos verziók okozhatnak hasmenést. Ezt el lehet azonban kerülni a helyes adagolással.

3. Szívritmuszavarok
Más fémek, például a cink nagy mennyiségben okozhat szívritmus-rendellenességeket, illetve ez eredményezheti a fogak foltossá válását, a gyomro vérzékenységét, a vizelési gyakoriságot, az izomgyengesét.

4. Rövidebb élettartam
Ha a multivitaminban túl sok a kötőanyag és hordozóanyag, akkor meg is rövidülhet az életünk a multivitamin fogyasztása során. Éppen ezért nagyon fontos olyan márkát választani, ami szinte teljesen természetes anyagokból épül fel.